Enter your keyword

Вяжем «правильно» для сохранения нашего зрения!

Вяжем «правильно» для сохранения нашего зрения!

Довольно часто начинающие рукодельницы задаются вопросом: не портится ли зрение от занятий вязанием? Особенно этот вопрос волнует тех, у кого уже имеются определенные проблемы в области офтальмологии. Но когда речь идет о причинах снижения зрения, здесь важно уметь отличать правду от вымысла. Как показывает практика, в этом вопросе довольно много выдуманных мифов, а в реальности сам по себе процесс вязания никоим образом не представляет опасности вашему зрению. А вот длительная монотонная работа без перерывов, которая требует повышенной концентрации и фокусировки глаз, а также несоблюдение некоторых окружающих условий, действительно могут способствовать ухудшению зрения.

Вяжем “правильно”, соблюдая следующие правила

  • Не сидите слишком долго за вязанием. Делайте перерывы, в частности гимнастику для глаз. Самым простым упражнением считается следующее: время от времени смотрите вдаль на удаленные предметы: вязание – вдаль, вязание – вдаль. Чередуйте это несколько раз. Ниже приведу упражнения для глаз!
  • Если вы вяжете по схеме, старайтесь чтобы она была достаточно крупного размера. Когда вы постоянно вглядываетесь в очень мелкие детали или смотрите на плохо пропечатанный рисунок, ваши глаза сильно напрягаются и быстро устают.
  • Всегда работайте при хорошем освещении! Это очень важный фактор, который, пожалуй, является определяющим в офтальмологии. Запомните, света должно быть достаточно!
  • Старайтесь не слишком часто вязать черной пряжей. Этот факт не подтвержден научно, но основываясь на мнении опытных вязальщиц, частое использование черной пряжи может негативно сказаться на остроте зрения. Ну если вы уж вяжите черной пряжей, то подкладывайте себе на ноги белую ткань, тогда вязать черные изделия намного проще.
  • В процессе вязания, происходит и тренировка для глаз, глаза должны постоянно двигаться, что тренирует и глазные мышцы, и способность хрусталика перестраиваться. Это способно даже замедлять темпы возрастного ухудшения зрения.

Знания о том, как нужно заботиться о своем зрении – это первый шаг к его сохранению. Обеспечьте себе все необходимые условия для комфортной работы, заботьтесь о своем здоровье! Удачи!

Зарядка для глаз творит чудеса!

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 9 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

  1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
  1. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
  1. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
  1. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
  1. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
  1. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
  1. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
  1. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.
  1. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *